รู้ไหมทำไมลดน้ำหนักลดความอ้วนได้ผลช้า

แค่อยู่กับเพื่อนนานไปหน่อย

น้ำหนักก็ เพิ่มได้ อย่าไปโทษการนอนเอกเขนกหน้าทีวีอย่างเดียวเลยน่า… นอนน้อยกว่า คืนละเจ็ดชั่วโมง

ถ้าคุณนอนไม่พอก็มักน้ำหนักขึ้นได้  ไม่น่าเชื่อใช่มั้ย แต่ขอย้ำว่าเป็นไปได้จริงๆ ซึ่งไม่ใช่เพราะกินเยอะตอนดึกๆ หรอกนะ ผลการศึกษาพบว่าการอดนอนสองสามชั่วโมงติดกัน 2-3 คืนนั้นทำให้การผลิตฮอร์โมนเลปตินตัวที่คอยบอกให้หยุดกินลดลงไป 15 %

ชอบ เครื่องดื่มไดเอต

การศึกษาจากมหาวิทยาลัยเพอดิวพบว่า เครื่องดื่มไดเอตทำให้น้ำหนักขึ้น ทฤษฎีคือถ้าคุณให้ร่างกายตัวเองรับสิ่งที่มีรสชาติเหมือนมีแคลอรีแต่ไม่ยัก มีแคลอรีอยู่ ร่างกายจะค้นหาแคลอรีด้วยการกระตุ้นให้คุณกินมากขึ้น

กำลัง ประหยัดรัดเข็มขัด

 อาหารเพิ่มขนาดซูเปอร์ไซส์อาจน่าอร่อยแต่ ไม่ดีกับรอบเอวแน่นอน ขนาดตัวสำคัญนะ ถ้าเป็นเรื่องขนาดอาหาร

                                                                                                                                ขอบคุณนิตยสาร sliming