วิธีลดความอยากอาหาร ช่วยลดน้ำหนัก

สำหรับคนที่ชอบกินช็อกโกแลตจนเข้าขั้น "ช็อกโกฮอลิค" คือชอบมากจนถึงขั้นชีวิตนี้ขาดเธอไม่ได้ลองหันมาฟังทางนี้

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเอ็กซ์เตอร์พบว่า การออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ๆ แค่เพียง 15 นาที สามารถช่วยลดอาการ

อยากกินช็อกโกแลตลงได้ด้วย เรียกได้ว่างานนี้นับเป็นผลประโยชน์ของการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งที่เพิ่มขึ้น

นอกจากการช่วยลดอาการติดนิโคตินในบุหรี่หรือสิ่งเสพติดอื่นด้วย

ในการทดลองนั้นคณะนักวิจัยได้ให้อาสาสมัครที่กินช็อกโกแลตเป็นประจำ 25 คน ไปเข้าค่ายอดช็อกโกแลต 3 วัน

(โอ..เป็นเรื่องเลยให้งดของชอบเนี่ย)

หลังจากนั้นนักวิจัยก็สุ่มเลือกให้อาสาสมัครทั้งไปเดินเร็ว ๆ 15 นาที กับไปนอนพัก หลังจากนั้นก็ต้องมาทดสอบใจ

แก้ปัญหาว่า จะลดความอยากกินช็อกโกแลตลงได้หรือไม่ หลังออกกำลังแล้วเขาบอกว่า การออกกำลังช่วย

ลดความอยากกินช็อกโกแลตลงได้มากกว่าพวกที่ไปนอนพัก อธิบายด้วยว่า ความอยากกินไม่เพียงลดลง

ระหว่างที่เดินเท่านั้นแต่ยังคงอยู่อย่างน้อยอีก 10 นาทีหลังจากนั้นด้วย

เหตุผลของเรื่องนี้ ศาสตราจารย์เอเดรียน เทเลอร์ สรุปว่า

นักประสาทวิทยาเห็นว่า เป็นกระบวนการทั่วไปในบริเวณศูนย์การให้รางวัลที่สมองระหว่างการติดยากับติด

อาหารและอาจเป็นได้ว่า เพราะการออกกำลังอาจส่งผลต่อสารเคมีในสมองที่ช่วยควบคุมอารมณ์และความอยาก

ให้ลดน้อยลงไป และนี่จึงน่าจะเป็นข่าวดีสำหรับคนที่คิดจะลดน้ำหนักแล้วยังติดขนมขบเคี้ยว ของหวานกันอยู่

ขอขอบคุณข้อมูลจาก ไทยรัฐ