ถ้าอยากลดน้ำหนัก ให้ไว ไม่กลับมาอ้วนอีก

**ห้ามงด คาร์โบไฮเดรต แค่ลดก็พอ**

คาร์โบไฮเดรต ซึ่งหมายถึงแป้งและน้ำตาล อาจจะเป็นคำที่น่าสะพรึงกลัวของผู้ที่ต้องการลดความอ้วน

ดังนั้น ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก จึงงดไม่ทานกันเลย  เน้นทานแต่ เกาเหลา สุกี้ไม่ใส่วุ้นเส้น ส้มตำ ไก่ย่างฯลฯ 

แต่ยิ่งทานกลับยิ่งหิว ยิ่งทานยิ่งเครียด เพราะทานซ้ำ ๆ จนเบื่อ สุดท้ายทนไม่ไหวก็กระหน่ำทานกันแบบ

เต็มที่เบรกไม่อยู่กันทีเดียว น้ำหนักจึงพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็วกว่าเดิมซะอีก   - -*

การงดคาร์โบไฮเดรต เน้นทานแต่โปรตีนอย่างเดียวนั้น ให้ผลลัพท์คือ ผอมได้ทันใจ

แต่ไม่นานก็จะกลับมาอ้วนอีก เพราะอิ่มแต่ไม่มีความสุข อยากทานแต่ของหวาน

เพราะ สมองต้องใช้น้ำตาลกลูโคสที่มาจาก คาร์โบไฮเดรต มาใช้เป็นพลังงานในการสื่อสารกัน

เมื่อสมองสื่อสารกันไม่ได้ จึงมึน ปวดศีรษะ สมองจะส่งสัญญาณให้เราอยากทานหวานเพื่อเพิ่ม

น้ำตาลโดยด่วน เราจึงอยากทานแต่พวกแป้งและน้ำตาลสุดท้ายก็กลับมาอ้วนขึ้นมากกว่าเดิมเข้าไปอีก

ถ้าอยากผอมและไม่กลับมาอ้วนอีกนั้น...

ห้ามงดคาร์โบไฮเดรต

แต่ให้ลดปริมาณการทานลงให้สมดุลกับการใช้พลังงานของเรา

ก็จะไม่เกิดภาวะการอยากหวาน  จึงสามารถลดน้ำหนักลงได้อย่างไม่โยโย่ค่ะ